เข้าสู่ระบบ
อ่าน 9 นาที อัปเดต 18 พฤษภาคม 2026

วิธีช่วยเหลือคนที่ติดการพนัน

คนที่คุณห่วงใยหยุดเล่นการพนันไม่ได้? คู่มือนี้อธิบาย วิธีสังเกตสัญญาณเตือน เข้าใจสิ่งที่เขากำลังเผชิญ และ ก้าวแรกที่ถูกต้อง ในการช่วยเหลือ — โดยไม่ทำให้เขาหนีห่าง

ทำความเข้าใจโรคติดการพนัน

โรคติดการพนันได้รับการยอมรับจาก WHO (ICD-11) และ APA (DSM-5) ว่าเป็น การติดพฤติกรรม — อยู่ในกลุ่มเดียวกับการติดสุราหรือยาเสพติด ไม่ใช่เรื่องของเจตจำนงที่อ่อนแอ แต่เป็นความผิดปกติของสมองที่ส่งผลต่อระบบรางวัล

การเข้าใจสิ่งที่คนที่คุณรักกำลังเผชิญอยู่ คือ ก้าวแรก ของการช่วยเหลืออย่างได้ผล

หลายล้านคนผู้มีปัญหาการพนันทั่วโลก
สูงกว่าอัตราการพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
หลายปีระยะเวลาที่มักผ่านไปก่อนจะขอความช่วยเหลือ

12 สัญญาณเตือนของการติดการพนัน

ผู้ติดการพนัน มักไม่ยอมรับความจริง ความอับอาย ความรู้สึกผิด และการปฏิเสธบดบังความเป็นจริงไว้เป็นเดือนหรือเป็นปี จงสังเกตสัญญาณเหล่านี้:

1ใช้จ่ายเกินตัว ทั้งเวลาและเงิน
2หยุดไม่ได้แม้จะสัญญาซ้ำแล้วซ้ำเล่า
3ขัดแย้งกันบ่อยครั้งเรื่องเงินหรือการพนัน
4เลิกสนใจงานอดิเรก เพื่อน และครอบครัว
5ความคิดวนเวียนอยู่กับการพนันตลอดทั้งวัน
6ปิดบังหรือโกหกเรื่องเวลาที่ใช้ไปกับการพนัน
7ไล่ตามความสูญเสีย — พยายามเอาคืนอยู่เสมอ
8หยุดไม่ได้จนกว่าเงินจะหมด
9ยืมเงิน มีหนี้สิน หรือขายของส่วนตัว
10เพิ่มจำนวนเงินเดิมพันและเวลาที่ใช้กับการพนัน
11ละเลยงาน การเรียน หรือหน้าที่รับผิดชอบ
12วิตกกังวล รู้สึกผิด หงุดหงิด หดหู่
เหมือนภูเขาน้ำแข็ง: ส่วนที่มองเห็นได้ (เวลาที่เสียไป เงินที่หาย) มักน้อยกว่าความเป็นจริงที่ซ่อนอยู่เสมอ

นักพนันสบาย ๆ กับนักพนันติดหนัก

ต่างจากแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด การพนันไม่ทิ้งร่องรอยให้เห็น นั่นเองที่ทำให้มันอันตราย และตรวจจับได้ยากจากภายนอก

สบาย ๆติดหนัก
เล่นเพื่อความสนุกเล่นเพื่อหนีปัญหา
กำหนดงบประมาณไว้ใช้จ่ายเกินกว่าที่มี
หยุดได้หลังจบรอบเล่นจนเงินหมด
ชีวิตสังคมยังปกติดีแยกตัวออกจากสังคม ขัดแย้งกับครอบครัว

วงจรที่ดูดวนไม่สิ้นสุด

ความย้อนแย้งของการติดพนัน: ยิ่งทุกข์ทรมาน ยิ่งเล่น ความสูญเสียแต่ละครั้งก็ป้อนพลังให้วงจรถัดไปหมุนต่อ

ความอับอายและความรู้สึกผิด
เล่นพนันเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
เสียเงินมากขึ้น
จมลึกลงในความอับอาย
วงจรนี้เสริมแรงตัวเอง หากไม่มีสิ่งแทรกแซงจากภายนอก ไม่ว่าจะเป็นเครื่องมือบล็อก ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หรือคนที่รักที่คอยสนับสนุน มันแทบไม่แตกด้วยตัวเอง

6 ขั้นตอนของการฟื้นตัว

อิงจากโมเดล Prochaska & DiClemente ที่ใช้ในการบำบัดการติด การฟื้นตัวดำเนินไปตามเส้นทางที่คาดเดาได้ การรู้ว่าเขาอยู่ในขั้นตอนไหนช่วยให้คุณปรับการสนับสนุนได้ตรงจุด

1

ยังไม่คิดจะหยุด

มองการพนันเป็นแค่งานอดิเรก ยังไม่รับรู้ถึงปัญหา ความกังวลจากคนรอบข้างถูกมองข้ามไปทั้งหมด

2

เริ่มตระหนักได้

«บางทีนี่มันแพงเกินไปสำหรับฉันรึเปล่า…» — ความสงสัยเริ่มโผล่ขึ้นมา แต่ยังไม่นำไปสู่การลงมือทำ

3

การเตรียมตัว

ตัดสินใจที่จะเปลี่ยน แต่มักถูกความคิดแบบ «ชนะใหญ่ครั้งสุดท้ายแล้วจะเลิก» บิดเบือน ซึ่งต้องค่อย ๆ ท้าทายอย่างนุ่มนวล

4

การลงมือทำ

ขั้นตอนที่เป็นรูปธรรม: ซอฟต์แวร์บล็อก, การกีดกันตนเองผ่าน GAMSTOP, การกำหนดวงเงิน, การส่งต่อไปยังคลินิกบำบัดติดการพนันในพื้นที่, และการติดต่อ National Council on Problem Gambling (US)

5

การรักษาพฤติกรรม

การต่อสู้กับนิสัยเดิมและต้านทานตัวกระตุ้น ความเสี่ยงที่จะกลับไปเล่นซ้ำสูงที่สุดในช่วงนี้ — อย่าปล่อยให้แรงสนับสนุนเลือนหาย

6

การหลุดพ้น

การพนันกลายเป็นเพียงความทรงจำ — แต่การกลับไปเล่นซ้ำยังคงเป็นไปได้เสมอหลังเหตุการณ์กระทบใจ ความตื่นตัวจึงต้องมีอยู่ตลอดเวลา

วิธีช่วยเหลือ — แนวทางที่ถูกต้อง

ควรทำ
  • วางตัวให้สงบ — หลีกเลี่ยงการตำหนิและตัดสิน
  • แนะนำให้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ (คลินิกบำบัดติดการพนัน, National Council on Problem Gambling)
  • ส่งเสริมให้ทำกิจกรรมอื่นทดแทน
  • กำหนดขอบเขตทางการเงินที่ชัดเจน
  • เตือนให้รู้ว่านี่คือโรคที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์
  • ช่วยกันติดตั้งโปรแกรมบล็อกด้วยกัน
ไม่ควรทำ
  • ให้เงินเพื่อปิดหนี้
  • ทำเป็นไม่รู้ไม่เห็นจนเปิดทางให้เล่นพนันต่อ
  • ขู่หรือออกคำขาดที่ตัวเองไม่พร้อมจะทำตาม
  • พยายามควบคุมทุกแง่มุมในชีวิตของเขา
  • โทษตัวเองสำหรับการติดพนันของเขา
  • คาดหวังการเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน

ดูแลตัวเองด้วย

การใช้ชีวิตอยู่ข้างๆ ผู้ติดการพนันนั้นหนักมาก ความโกรธ ความรู้สึกถูกทรยศ และความสิ้นหวัง — ความรู้สึกเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง คุณไม่ได้รับผิดชอบต่อการติดพนันของเขา

  • ตั้งขอบเขต เพื่อปกป้องการเงินและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง
  • พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน Gam-Anon UK
  • อย่าเสียสละสุขภาพจิตของตัวเอง เพื่อช่วยเขา — คุณไม่สามารถให้สิ่งที่ตัวเองไม่มีได้
จำไว้ว่า: ความสงบและการสนับสนุนของคุณคือโอกาสที่ดีที่สุดของเขา — แต่ก็ต่อเมื่อคุณดูแลตัวเองก่อน

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ มันถูกจำแนกใน DSM-5 (Gambling Disorder) และ WHO ICD-11 ว่าเป็นการติดพฤติกรรม งานวิจัยด้านการถ่ายภาพสมองแสดงให้เห็นว่ามันส่งผลต่อวงจรรางวัลในสมองเดียวกันกับการติดสารเสพติด — นี่คือภาวะทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับ ไม่ใช่ความอ่อนแอของจิตใจ

สัญญาณบ่งชี้ทางการวินิจฉัย ได้แก่ การสูญเสียการควบคุม (หยุดไม่ได้แม้จะพยายาม) การไล่ตามความสูญเสีย การโกหกเรื่องการพนัน และ ผลกระทบด้านลบ ต่อเงิน การงาน หรือความสัมพันธ์ หากสัญญาณหลายข้อนั้นใช่ นั่นเกินกว่าการเล่นธรรมดา — โทรหา National Council on Problem Gambling ที่ 1-800-GAMBLER เพื่อพูดคุยอย่างเป็นความลับ

การฟื้นตัวเป็นไปได้อย่างแน่นอน แต่ ความเสี่ยงของการกลับมาเล่นซ้ำไม่เคยหายไปโดยสมบูรณ์ — โดยเฉพาะหลังจากเหตุการณ์ที่สร้างความกระทบกระเทือนทางอารมณ์ (การถูกเลิกจ้าง การแยกทาง การสูญเสีย) การฟื้นตัวระยะยาวหมายถึงการเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง ได้แก่ CBT ผ่านคลินิก NHS การสนับสนุนจากกลุ่มเพื่อน และเครื่องมือบล็อกถาวร

ไม่. การชำระหนี้แทนโดยไม่แก้ไขปัญหาการติดพนันเป็นการเปิดทางให้พฤติกรรมนั้นดำเนินต่อไปและวนซ้ำใหม่ ลองช่วยให้เขาโทรหา StepChange (0800 138 1111) หรือ National Debtline (0808 808 4000) แทน — ทั้งสองบริการฟรี และชำนาญด้านหนี้สินจากการพนัน — พร้อมกับวางแผนชำระหนี้ควบคู่กับการบำบัดและการบล็อก

Gam-Anon จัดกลุ่มสนับสนุนโดยไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับสมาชิกในครอบครัวและคู่รักทั่วโลก National Council on Problem Gambling (US) ยังมีการสนับสนุนแยกต่างหากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบด้วย นักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการติดสารหรือพฤติกรรมสามารถพบสมาชิกในครอบครัวเพียงคนเดียวได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ติดพนันเท่านั้น ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมีความสำคัญเท่าเทียมกัน

สิ่งสำคัญที่ควรจำ

  • นี่คือโรคจริง — ได้รับการรับรองโดย WHO และ APA ไม่ใช่เรื่องของเจตจำนงหรือความอ่อนแอ
  • 12 สัญญาณเตือน — สังเกตการโกหก หนี้สิน อารมณ์แปรปรวน การแยกตัว และการพนันซ้ำเพื่อแก้ตัว
  • วงจรนี้เสริมกำลังตัวเอง — มักต้องได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อทำลายมัน
  • ช่วยเหลือโดยไม่เปิดทาง — ให้การสนับสนุนพร้อมขีดจำกัดที่ชัดเจน อย่าช่วยชำระหนี้พนันแทน
  • ดูแลตัวเองด้วย — ความเหนื่อยล้าของผู้ดูแลเป็นเรื่องจริง Gam-Anon UK มีไว้สำหรับคุณเช่นกัน
แหล่งอ้างอิงและข้อมูลเพิ่มเติม
ปกป้องเขาตั้งแต่ตอนนี้OFFBET ทำงานอย่างไร