Como ajudar um jovem viciado no jogo
O seu filho ou adolescente está a jogar online? Suspeita de um problema mas não sabe como reagir? Aqui está o que procurar, o que evitar e o que realmente funciona – passo a passo.
Porque é que os jovens são os principais alvos
Facto importante: quanto mais cedo se inicia a exposição, maior é o risco de dependência na idade adulta.
1 in 8
os adolescentes jogam pelo menos uma vez por semana
2–4×
maior risco de dependência para os jovens com menos de 25 anos
75%
tentar esconder dos pais
O que o motiva
Compreender a causa evita reacções punitivas que pioram a situação.
Sinais de alerta a que estar atento
Os adolescentes raramente reconhecem a sua dependência – e escondem-na ativamente. A parte visível é sempre mais pequena do que a realidade.
- Retirada — perda de interesse pela escola, passatempos, amigos
- Isolamento — afastamento da vida familiar e social
- Alterações de humor — ansiedade, insónia, irritabilidade
- Questões monetárias — pedir dinheiro, vender objectos
- Obsessão — o jogo já não é divertido, é compulsivo
- Pânico com a ideia de parar — forte resistência ou angústia
Como falar sobre o assunto
Fazer
- Criar um espaço calmo e sem julgamentos
- Ouvir primeiro – perguntar a opinião deles antes de partilhar a sua
- Dar tempo ao tempo – a consciencialização é gradual
- Mostrar confiança – um diálogo aberto agora ajuda mais tarde
Não
- Cortar completamente a Internet
- Confiscar todos os dispositivos
- Ameaçar ou envergonhar a pessoa
- Impor punições súbitas e definitivas
Reacções duras levam-nos a jogar em segredo e destroem a confiança, tornando a recuperação mais difícil.
Plano de ação passo a passo
1
Reduzir gradualmente
Sessões mais curtas, intervalos mais longos entre elas. Sem cortes repentinos.
2
Substituir a dopamina
Desporto, música, passatempos criativos, actividades sociais – novas fontes de entusiasmo.
3
Estabelecer limites financeiros rígidos
Orçamento fixo, controlo dos métodos de pagamento, vigilância dos bens vendidos.
4
Acompanhar os ganhos e as perdas
Peça-lhes que registem todas as apostas. A realidade atinge-se quando os números são visíveis.
5
Instalar software de bloqueio
Bloqueia os sítios de jogo em todos os dispositivos. Evita recaídas em momentos de fraqueza.
6
Obter apoio profissional
Terapeuta, conselheiro em matéria de dependência, grupo de apoio de pares – quando estiver preparado.
Regra de ouro: não instalar software de bloqueio sem o seu consentimento. A recuperação baseia-se na confiança.
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Proteja-os agoraOnde obter ajuda
Principais conclusões
- Os jovens são alvos — influenciadores, acesso fácil, controlos de idade insuficientes
- Eles não vos dizem — atenção à abstinência, problemas financeiros, alterações de humor
- Não exagerar — punições severas empurram o jogo para a clandestinidade
- Ir gradualmente — reduzir → substituir → limitar → rastrear → bloquear → apoiar
- A confiança é tudo — a recuperação só funciona com a sua cooperação
